Ante el miedo, inseguridad e impotencia y otras emociones que bastante gente está viviendo alrededor del coronavirus Covid-19, quiero aportarte una serie de herramientas que creo que te pueden ayudar a mantenerte sano y equilibrado físicamente, energéticamente, emocionalmente, mentalmente y espiritualmente.
LAS HERRAMIENTAS QUE TE OFREZCO DESDE EL MÉTODO INTEGRA
Las primeras herramientas que te proporciono provienen del Método INTEGRA, del que, como sabes, soy facilitador e instructor. Se trata de una técnica energética que trabaja a nivel subconsciente para superar bloqueos y conseguir objetivos.
1) Libérate de emociones
¿Vives alguna emoción de miedo, inseguridad, rabia, impotencia alrededor del coronavirus Covid-19? Cómo la puedes calmar? ¡Lo único que te hace falta es un imán y hacer un pequeño ejercicio!
1) Toma un imán. Pueden servir los de nevera o cualquiera de los que se venden en las ferreterías.
2) Cierra los ojos
3) Pasa el imán desde el entrecejo hasta la nuca, en un movimiento en línea recta, de delante hacia atrás,. No hace falta que toques con el imán el cuero cabelludo. Mientras haces este recorrido, pon la intención y repite: "Me libero de esta emoción".
4) Repite el proceso 10 - 15 veces, siempre comenzando por el entrecejo y terminando en la nuca
5) Observa unos momentos como te sientes. ¿Se ha calmado o ha desaparecido la emoción?
En este vídeo tienes una versión ampliada de este ejercicio (a partir del minuto 2:04):
2) Grábate creencias potenciadoras.
¿Tienes una creencia que impide que te sientas bien en relación a tu salud, al coronavirus Covid-19... o necesitas tener alguna creencia bien integrada? ¡Hay un método sencillo para grabar creencias que te requiere sólo tener de nuevo un imán!
(*) Ejercicio previo para equilibrar los dos hemisferios cerebrales: Ponte de pie y levanta la rodilla izquierda mientras tocas con la mano derecha dicha rodilla izquierda. Levanta a continuación la rodilla derecha y toca con la mano izquierda la rodilla derecha. Ve repitiendo estos dos pasos de forma que rodilla y mano siempre se crucen. Hazlo durante unos 2 minutos, aproximadamente.
1) Toma el imán
2) Cierra los ojos
3) Repite mentalmente la creencia mientras pasas el imán desde el entrecejo hasta la nuca, en un movimiento en línea recta, desde delante hacia atrás. No hace falta que toques con el imán el cuero cabelludo. Mientras haces este recorrido, pon la intención en que la creencia quede grabada e interiorizada en tu cerebro.
4) Repite el proceso 4 veces más, siempre comenzando por el entrecejo y terminando en la nuca
5) Observa unos momentos como te sientes. ¿Notas que tienes la creencia bien grabada? Puedes hacerlo las veces y los días que lo sientas necesario.
Alguna sugerencia de creencias que podrías grabar:
- Me siento sano y libre de enfermedades
- Me mantengo seguro y confiado independientemente de los mensajes externos
- Confío en mi cuerpo y en la vida
- Mi cuerpo funciona a la perfección para mantenerme sano
- Mi sistema inmunológico está fuerte y me libera de la gripe
- Merezco vivir en alegría, confianza, paz interna y así lo hago
- ...
3) Visualizaciones relacionadas con el Covid-19
SENTIRME SEGURO, CON PAZ INTERIOR Y OPTIMISTA ANTE EL COVID-19
Todo lo que hay alrededor del Covid-19 está suponiendo un impacto emocional y mental en nosotros. Por este motivo he elaborado una visualización para modificar tus creencias y para que puedas gestionar esta situación que estamos viviendo. La encontrarás en el mismo vídeo anterior, a partir del minuto 7:10
Por otra parte, Método INTEGRA ha elaborado una serie de visualizaciones para abordar asdpectos concretos relacionados directa o indirectamente con el coronavirus Covid-19. Aquí las tienes:
ELIMINA EL MIEDO AL CORONAVIRUS
ELIMINA EL MIEDO A LA MUERTE
SUPERA EL DUELO POR UN SER AMADO CON FACILIDAD
UN REGALO PARA LOS PROFESIONALES DE LA SALUD
ELIMINA EL ESTRÉS Y LA TENSIÓN DEL CONFINAMIENTO:
HERRAMIENTAS PARA TU BIENESTAR FÍSICO Y TU SALUD
4) Ten una alimentación saludable.
Come productos naturales y frescos: verduras, hortalizas, cereales, legumbres, pescado azul, carne blanca... (en los dos últimos casos, si comes animales, evidentemente). Procura evitar los alimentos procesados (todo lo que no es como lo recibimos de la Madre naturaleza) y los aditivos. Consume productos ecológicos. La alimentación es básica para que nuestro cuerpo tenga un sistema de defensa fuerte.
5) Haz prevención y tratamiento natural del coronavirus Covid-19 y otras gripes y refuerza tu sistema de defensas:
1) Dióxido de cloro (CDS) (+ información: https://andreaskalcker.com/)
2) Infusiones de artemisa annua, reishi, equinácea, regaliz... (+ información: https://dolcarevolucio.cat/language/es/portada/)
3) Infusión de miel, limón, extracto de orégano, vinagre de manzana, ajo, jengibre, canela y cayena (cuantos más ingredientes, mejor ya que estimulan el sistema inmunológico).
6) Toma el Sol 10 minutos al día como mínimo.
Esto permite que el cuerpo genere vitamina D3, que refuerza el sistema inmunológico.
7) Activa tu sistema inmunológico.
Junta todos los dedos de una mano y da pequeños golpecitos en el esternón (el hueso plano que hay cuando se juntan las costillas). De esta manera activarás la glándula timo, que se encarga de regular el sistema inmunológico.
Para tener una visión más amplia, Martín Rais ha elaborado una serie de vídeos muy didácticos:
8) Haz ejercicio regular dentro tus posibilidades físicas y de espacio.
9) Sigue las medidas de prevención razonables para evitar recibir o transmitir la enfermedad.
HERRAMIENTAS PARA TU BIENESTAR EMOCIONAL Y MENTAL
10) Mantente en paz y tranquilidad.
No te dejes llevar por mensajes alarmistas. Siendo como eres el creador de tu realidad, sabes que si estás tranquilo, todo a tu alrededor se tranquilizará. Además, la confianza y el amor te hacen más propenso a mantenerte en salud.
11) No sigas permanentemente las noticias sobre el coronavirus Covid-19 a través de los medios de comunicación convencionales
Los mensajes negativos que nos inculcan no ayudan a estar bien anímicamente ni a reforzar nuestro sistema inmunológico. Infórmate sólo puntualmente y filtrando la información que recibes y no la des toda por buena.
12) Busca información alternativa para tener una visión más global sobre el coronavirus Covid-19 y sobre el mundo en general
Los mensajes son más empoderadores y dan más herramientas para gestionar la situación. Aquí también, filtra la información que recibes y no la des toda por buena. Más información, entre muchas otros medios, algunos de los cuales estan sufriendo censura por dar su punto de vista:
https://www.youtube.com/user/mindaliacom
https://www.youtube.com/user/lascajasdepandora/
13) Medita regularmente
Contribuirás a estar contigo mismo y que te desidentifiques del caos externo.
14) Ten el compromiso y la actitud interna de conectar con la alegría, la confianza, la paz, el amor y todo tu poder interior
15) Comunicate y relaciónate con personas en casa o vía redes sociales, teléfono... con esperanza, alegría y positivismo.
HERRAMIENTAS PARA TU EQUILIBRIO ENERGÉTICO
16) Mantén tu aura expansiva.
Cierra los ojos e imagina rodeado de una luz blanca. Esta luz se va expandiendo por todos lados: arriba, abajo, izquierda, derecha ... Crece tanto que sobresale de tu habitación, de tu vivienda, se expande más allá de tu población y llega a rodear toda la Tierra. Vive y siente esta expansión que fortalece tu campo electromagnético.
17) No conectes con el miedo y haz actividades que eleven tu vibración
Canta, baila, ríe, practica tus aficiones, mira películas conscientes o que fortalezcan tu amor, alegría, poder y confianza contigo, el ser humano y la vida.
REFLEXIÓN Y DESEO FINAL
Espero que estos consejos sean útiles para ti. Y deseo que pronto recobramos la normalidad y que la experiencia vivida ayude a reforzar nuestros vínculos entre humanos, a confiar en nosotros y nuestro poder, a valorar qué es importante en la vida y replantearnos quién está detrás de las «crisis».
Y a reflexionar hasta qué punto podemos confiar y ceder nuestro poder a los sistemas político, económico, científico y religioso. Confío plenamente que, paradójicamente, esta «crisis» servirá para despertar y continuar nuestro proceso de salida de esta matrix.
¿Y TÚ, CÓMO LO LLEVAS?
¿Cómo estás viviendo esta situación? ¿Necesitas gestionarlo? ¿Te sirven los trucos y consejos? Seguro que puedes añadir más... ¡Haz comentarios y comparte con gente a quien creas que le pueda interesar!
¡Gracias! 😉
Photo de CDC en Unsplash
Que buen y excelente resumen. Lo voy a compartir en el grupo de amigos del MI.
Y por supuesto en mi blog
¡Muchas gracias por la difusión, Sandra! Deseo que sea de utilidad y que contribuyamos entre todos al bienestar y empoderamiento de la sociedad 🙂